Intentioneel Leven – 7 simpele gewoontes voor meer focus en geluk

Op de kaft van het boek zien we de foto van een man die uitstraalt wat hij verkondigt: de auteur kijkt ons aan met een open, zelfverzekerde, optimistische blik, waaruit relativerende humor straalt.

Hij schijnt te weten “waar je gelukkig van wordt. Waarom is het dan zo lastig om er tijd voor vrij te maken?”, aldus de tekst op de kaft. Wij weten dat ook: tijd doorbrengen met familie en vrienden, anderen helpen, in een flow raken, betekenisvol werk doen, dankbaar zijn voor de dingen die we al hebben.

Pfauth wil ons helpen en ontwikkelde 7 vliegwielen “waarmee je elke dag prioriteit geeft aan wat jij belangrijk vindt”. Ze zijn gemakkelijk te vinden aan het eind van elk hoofdstuk, gedrukt op lichtgroen papier, gevolgd door een samenvatting en goede raad om je doelen te halen.

Go with the flow

Ik geef als voorbeeld het eerste hoofdstuk. Onder de licht provocerende titel “Omarm uitstelgedrag om vooruit te komen”, vertrekt hij vanuit het voorbeeld van Stefan Zweig die Rodin ontmoet in Parijs. Van die beeldhouwer leert Zweig (en ook Pfauth) hoe uit opperste concentratie het werkelijke geluk voortkomt. De moderne mens wordt voortdurend afgeleid door sociale media, televisie, reclame, tablets en telefoons. In plaats van eraan te beginnen en in een goede flow te geraken, stelt hij activiteiten uit die uitdagen en gelukkig maken. Op het vliegwiel zien we hoe we gemakkelijker in actie kunnen komen: klein beginnen, voldoening ervaren, groei van zelfvertrouwen, doorzetten. Dan volgen er vijf manieren om in een flow te geraken, telkens met voorbeelden en toelichting.

Voldoening, innerlijke rust, dankbaarheid

In het volgende hoofdstuk leren we hoe we meer voldoening kunnen ervaren. In hoofdstuk drie legt hij uit hoe we innerlijke rust kunnen vinden door verbinding met anderen. De voorbeelden daarvan haalt hij hoofdzakelijk uit zijn eigen leven en uit wat Maslow hem leerde. Bij de raadgevingen vinden we bv.: zoek vrijwilligerswerk dat bij je past. In het volgende hoofdstuk beklemtoont hij dat dankbaarheid belangrijk is. Hij raadt aan om in een notitieboek dagelijks drie dingen op te schrijven waarvan je dankbaar wordt.

Geld maakt (niet) gelukkig

Geld is belangrijk, schrijft hij in hoofdstuk 5, maar enkel als je er slim mee omgaat. Hij stelt zichzelf als voorbeeld: hij is een geslaagd ondernemer, die heeft moeten leren hoe hij gelukkig werd van geld: door o.a. meer vrijheid te creëren om te besteden aan wat hij belangrijk vindt (en dat is niet de nieuwste GSM kopen!). Ook hoofdstuk 6 bewijst met voorbeelden wat hij wil zeggen: af en toe nee zeggen creëert vrijheid en rust. Maar om te weten wanneer je nee moet zeggen, heb je hoofdstuk 7 nodig: weet wat je wilt, dan leef je intentioneel en ervaar je elke dag meer voldoening! In de conclusie herhaalt hij hoe hij zelf de flow en de rust bereikte en “Ik ben nu 38 en durf voor het eerst te zeggen dat geluk me niet meer ongezien voorbijvliegt.” Doorheen de uiteenzetting raadt hij dikwijls aan om dingen op te schrijven en dan liefst met pen en papier.

In de Noten vinden we per hoofdstuk waar hij de mosterd haalde. Bij de geciteerde namen herkende ik enkel Kahneman, Pfauth zelf, Maslow en D.F.Wallace.

Fraai uitgegeven boek met een stevige kaft, een QR-code en een sticker met de 7 hoofdpunten uit de 7 hoofdstukken.